Στο παιχνίδι Manchester City-Borussia M., οι παίκτες του Pep Guardiola συνεργάστηκαν εξαιρετικά στο 2ο γκολ, το οποίο πέτυχε ο Gundogan. Ωστόσο, αυτό προήλθε από μια κίνηση του Foden, σε συνδυασμό με τις κινήσεις των συμπαικτών του και τις αλλαγές θέσεων, που χαρακτηρίζουν την ομάδα.
Δείτε στο video την εξέλιξη της φάσης πατώντας εδώ
Ας δούμε πως μπορούμε να εκπαιδεύσουμε και να προπονήσουμε αυτή την κίνηση, ακολουθώντας 3 βήματα:
Στο βήμα 1, οριοθετούμε με πιατάκια το χώρο της άσκησης και τοποθετούμε 7 ομοιώματα, όπως στο σχήμα.
Σχήμα 1
Σε αυτό το πρώτο βήμα χρησιμοποιούμε 4 ποδοσφαιριστές, τοποθετημένους σε σχήμα ρόμβου όπως φαίνεται παραπάνω (σχήμα 1), που αντιστοιχούν σε 1 επιθετικό, 2 εσωτερικούς μέσους και 1 αμυντικό μέσο. Ο επιθετικός ξεκινάει την άσκηση κινούμενος προς την μεσαία γραμμή, για να δεχτεί την μπάλα ανάμεσα στα 2 ομοιώματα, από το αμυντικό μέσο. Οι 2 εσωτερικοί μέσοι κινούνται αντίθετα, εκμεταλλευόμενοι το χώρο που δημιουργήθηκε ανάμεσα στις γραμμές.
Continue Reading
O Mason Mount πέτυχε ένα εξαιρετικό γκολ απέναντι στη Liverpool, δίνοντας τη νίκη στην ομάδα του. Το ταλέντο και η ικανότητα, σε συνδυασμό με εξειδίκευση, μέσα από ατομική και υποομαδική προπόνηση, μπορεί να δώσει λύσεις και να αποδειχτεί καθοριστική, τόσο για την ανάδειξη ενός ποδοσφαιριστή, όσο και για το αποτέλεσμα ενός αγώνα. Η φάση του γκολ εξελίσσεται σε ανοικτό γήπεδο (αντεπίθεση), με αρκετούς ποδοσφαιριστές και από τις 2 ομάδες να εμπλέκονται.
Η δημιουργία μέσα από συνδυασμένες κινήσεις παρόμοιων συνθηκών στο παιχνίδι, είναι απαραίτητη για να φτάσουμε σε τελικές προσπάθειες, αξιοποιώντας την ικανότητα στο 1vs1 συγκεκριμένων ποδοσφαιριστών μας. Αν και η αντίδραση των αμυνομένων στην συγκεκριμένη φάση είναι λανθασμένη και σίγουρα υποτονική, ας δούμε πως εξασκείται η συγκεκριμένη κίνηση, με βάση την μεθοδολογία της Προπόνησης Θέσης.
Βήμα 1: Εξάσκηση χωρίς τερματοφύλακα, με 4 στόχους στην εστία. Η άσκηση ξεκινά με οδήγημα και προσποίηση από τον ποδοσφαιριστή στον άξονα. Ταυτόχρονα ο ποδοσφαιριστής στην άκρη εκτελεί κίνηση για ξεμαρκάρισμα-δημιουργία χώρου. Υποδέχεται την μπάλα, οδηγεί παράλληλα στα ομοιώματα, προσποιείται και σουτάρει σε έναν από τους 4 στόχους (επιλογή χρώματος από παίκτη ή υπόδειξη από προπονητή).
Βήμα 2: Εξάσκηση με τερματοφύλακα, ακολουθώντας την ίδια μορφή στην άσκηση, με τον ποδοσφαιριστή πλέον να σουτάρει επιλέγοντας γωνία.
Continue Reading
Η αρχή του κάθε αγώνα (και του ημιχρόνου) είναι πολύ σημαντική για την ψυχολογία της ομάδας και συχνά καθορίζει και τη μορφή του, αφού το πλεονέκτημα λειτουργεί θετικά, το μειονέκτημα αρνητικά, οι κερδισμένες μπάλες ή επιθετικές ενέργειες δίνουν δύναμη, το λάθος δημιουργεί ανασφάλεια κ.ο.κ. Καλό θα είναι τα προβλήματα αυτά να τα μεταφέρουμε στον αντίπαλο και να προσπαθήσουμε εμείς να τα εκμεταλλευτούμε. Η έναρξη του αγώνα ή του ημιχρόνου, είναι γενικότερα μια καλή ευκαιρία να αποδιοργανώσουμε τον αντίπαλο και να του δημιουργήσουμε προβλήματα στο σχεδιασμό που έχει κάνει. Να του χαλάσουμε τα σχέδια δηλαδή. Η πίεση στα πρώτα 5-10 λεπτά ή απρόσμενες τακτικές κινήσεις, μπορούν να το καταφέρουν αυτό, ωστόσο θα ασχοληθούμε σε αυτή τη φάση μόνο με την έναρξη (σέντρα) του αγώνα.
Θέμα: Η επιθετική προσέγγιση της έναρξης και η μεταφορά της μπάλας στο αμυντικό 3ο του αντιπάλου.
Στόχος: Ο αιφνιδιασμός και η δημιουργία προβλημάτων στην άμυνα του αντιπάλου, που θα του επιφέρει εκνευρισμό, πτώση αυτοπεποίθησης και ψυχολογικό πλεονέκτημα σε εμάς.
Παρακάτω θα δούμε 4 παραλλαγές προσπάθειας γρήγορης επίθεσης στα πρώτα δευτερόλεπτα, που μπορούν να αιφνιδιάσουν τον αντίπαλο:
Παραλλαγή 1
Τοποθετούμε 2 γρήγορους ποδοσφαιριστές στις άκρες και μετά την 1η πίσω πάσα, εκτελούμε μεγάλη μεταβίβαση σε κενό χώρο στην άκρη, για ένα από τους δύο ποδοσφαιριστές. Ταυτόχρονα, ο κεντρικός παίκτης, οι 2 επιθετικοί μέσοι κινούνται στο αντίπαλο μισό. Ο ακραίος που δεν παίρνει μπάλα, επίσης κινείται επιθετικά, αλλά πλέον διαγώνια προς τα μέσα. Ο αρχικός στόχος είναι να πιάσουμε στον ‘’ύπνο’’ τον αντίπαλο και να φέρουμε την μπάλα στην περιοχή με σέντρα για το φορ και τον απέναντι ακραίο. Αν ο αντίπαλος αντιδράσει ανάλογα την περίπτωση πιέζουμε ψηλά κοντά στην περιοχή του την μπάλα ή του ασκούμε πίεση με π.χ. ένα κερδισμένο πλάγιο κοντά στην περιοχή του.
Continue Reading
Η προθέρμανση πριν τον αγώνα, είναι απαραίτητο να προετοιμάζει σωματικά και νοητικά τον ποδοσφαιριστή για ότι ακολουθεί. Με αυτή την λογική, καλό είναι τα μικρά αγωνιστικά παιχνίδια που υπάρχουν πάντα στο περιεχόμενο, να εξειδικεύουν όσο το δυνατό στις συνθήκες του παιχνιδιού. Η συνηθισμένη εικόνα είναι 5vs5, συνήθως σε μια γωνία του αγωνιστικού χώρου, που μπορεί να είναι μια εύκολη λύση, ωστόσο θα πρέπει απαραίτητα να μοιράζονται οι ποδοσφαιριστές, σε σχέση με τις θέσεις και τα καθήκοντα τους στο σχηματισμό και φυσικά όχι τυχαία (.π.χ. αν έχουμε 1-4-3-3 σαν σχηματισμό, οι δύο 5άδες θα είναι από την μια πλευρά οι 4 αμυντικοί και ο αμυντικός μέσος και από την άλλη, οι 2 εσωτερικοί μέσοι και οι 3 επιθετικοί). Επίσης, η θέση που εξελίσσεται το παιχνίδι, είναι σημαντική και θα πρέπει να τοποθετείται στον κεντρικό άξονα, όπως και να τηρείται ο σχηματισμός. Οι διαστάσεις μπορούν να είναι περίπου 30Χ25 μ. και ο χρόνος εκτέλεσης 2Χ2,5' (3'). Όποτε απαιτείται στο δεύτερο σετ, μπορούμε να αλλάζουμε ρόλους και θέσεις σε εξωτερικούς παίκτες. Ας δούμε μερικές ενδεικτικές προτάσεις:
Παιχνίδι 1: Αγωνιστικό παιχνίδι 4vs4+2 μπαλαντέρ, για σχηματισμούς με 2 κεντρικούς μέσους (1-4-2-3-1, 1-4-4-2, ), οπότε στη μπλε ομάδα έχουμε τους 4 αμυντικούς και στην κόκκινη ανάλογα το σχηματισμό, 2 επιθετικούς και 2 ακραίους μέσους (1-4-4-2) ή τον επιθετικό και την 3άδα πίσω του (1-4-2-3-1).
Continue Reading
