Η κίνηση του παίκτη προς τη μπάλα (ή τον συμπαίκτη του κάτοχο), είναι μια πολύ σημαντική παράμετρος που χρειάζεται εκμάθηση και εκπαίδευση στις αναπτυξιακές ηλικίες. Ουσιαστικά μιλάμε για την ‘’προσφορά’’ και το ξεμαρκάρισμα, δυο πολύ σημαντικές έννοιες για να μπορέσουμε να κρατήσουμε την κατοχή της μπάλας και να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις για τελική ενέργεια. Στη μεσαία γραμμή και την επίθεση, η πίεση που ασκεί ο αντίπαλος και η μείωση των χώρων, αυξάνουν την πιθανότητα λάθους και η μπάλα χάνεται φυσικά πιο εύκολα. Η υποστήριξη του συμπαίκτη μας και η κίνηση προς τη μπάλα τον κατάλληλο χρόνο, μας δίνει τη δυνατότητα να έχουμε λίγο χρόνο σε σχέση με τον αμυνόμενο, για την επόμενη ενέργειά μας. Μεγάλη σημασία παίζουν σε αυτή την ενέργεια ο χρόνος (στιγμή) που θα κινηθεί ο παίκτης, ο χώρος (κάθετα ή πλάγια) που θα επιλέξει , ο τρόπος κίνησης (γωνία σώματος) και βέβαια η απόσταση από τον κάτοχο. Απαιτείται σωστή σκέψη, ώστε να υπάρχει η προϋπόθεση της πάσας από το συμπαίκτη, γιατί αν αυτός δεν έχει τη δυνατότητα, πρόκειται απλά για μια άσκοπη κίνηση. Ο παίκτης που προσφέρεται (ζητά τη μπάλα) πρέπει να αντιληφθεί πως ο συμπαίκτης του έχει τη δυνατότητα πάσας. Σημαντική παράμετρος είναι και η κίνηση προσποίησης, ώστε να δημιουργηθεί τελικά ο χώρος για να υποδεχτούμε τη μπάλα. Προσωπικά πιστεύω πως οι ηλικίες 12-16 είναι αυτές που θα πρέπει να δώσουμε έμφαση σε αυτό το στοιχείο ατομικής επιθετικής τακτικής. Παρακάτω θα δούμε πως μπορούμε να εκπαιδεύσουμε και να εξασκήσουμε αυτή την κίνηση, μέσα από ένα ενδεικτικό ασκησιολόγιο.

Άσκηση 1

Σε ομάδες των 4 παικτών 2 εκτελούν χρέη συμπαίκτη κατόχου της μπάλας και 2 προσφέρονται για την πάσα. Την στιγμή της κίνησης ο παίκτης, ειδοποιεί τον κάτοχο της μπάλας, λέγοντας τη λέξη ‘’πάσα’’ (επικοινωνία). Στη συνέχεια αλλάζει κατεύθυνση και παίρνει θέση για να το επαναλάβει με τον απέναντι συμπαίκτη. Πριν την κίνηση προσφοράς, ο παίκτης εκτελεί 1-2 βήματα πίσω (αντίθετη κίνηση-παραπλάνηση-δημιουργία χώρου). Χρόνος 1΄χ 4 επαναλήψεις με αλλαγή ρόλων κάθε φορά.

Η προπόνηση που ακολουθεί αναφέρεται στην αμυντική συνεργασία των μέσων και των επιθετικών στο σχηματισμό 1-4-4-2. Αφορά την καθοδήγηση της αμυντικής συνεργασίας των παικτών μας, στο επιθετικό μισό, έχοντας σαν στόχο την βελτίωση της αμυντικής τους συμπεριφοράς.
Οργάνωση-Μεθοδολογία:
Σαν χώρος προπόνησης-εφαρμογής ορίζεται το μισό γήπεδο, οι ποδοσφαιριστές είναι 12 (16) δηλαδή 6vs6 (8vs8) και στην αμυνόμενη ομάδα προστίθεται και ένας τερματοφύλακας είτε από την αρχή (προθέρμανση)  είτε στην εξέλιξη της προπόνησης. Ο συνολικός χρόνος της προπόνησης είναι 75΄-80' .
Θεωρητική ανάλυση του στόχου της προπόνησης στους ποδοσφαιριστές, με σύντομη αναφορά στις λύσεις που προτείνουμε και τις συνδυαστικές κινήσεις που ζητάμε, με επίδειξη στον πίνακα.
Προθέρμανση: Η μία ομάδα (μπλε) κυκλοφορεί τη μπάλα με 2 επαφές μετατοπιζόμενη αναλόγως στο χώρο. Οι παίκτες υποστηρίζουν τις πάσες τους, τοποθετούνται και προσφέρονται ανάλογα για να φτάσει η μπάλα στα μπακ, στους κεντρικούς μέσους και να γίνει αλλαγή πλευράς. Η άλλη ομάδα (κίτρινη) εκτελεί άμυνα με προσανατολισμό στη μπάλα με τη βοήθεια των κώνων που έχουμε τοποθετήσει για τις ενδεικτικές θέσεις των αντιπάλων. Σε αυτή τη φάση χρησιμοποιούμε όλο το γήπεδο-μισό για κάθε υποομάδα. Χρόνος μαζί με δρομικές και διατάσεις στην αρχή 20΄.

Οι ποδοσφαιριστές χωρίζονται σε 2 υποομάδες και στέκονται απέναντι, όπως στο σχήμα, σε τετράγωνο 20 μ.Χ20 μ. (ενδεικτική διάσταση), για ένα συναγωνιστικό παιχνίδι ποδοσφαιρικής  ταχύτητας και τεχνικής.

Στόχος: : Βελτίωση ελέγχου μπάλας, πάσας, ταχύτητας, αντίδρασης, επικοινωνίας.

Τεχνικά στοιχεία: Οδήγημα, έλεγχος μπάλας, πάσα (σουτ)

Ηλικίες: Κ8-Κ10-Κ12-Κ14

Περιγραφή: Οι  ποδοσφαιριστές ξεκινάνε οδηγώντας την μπάλα προς το ομοίωμα. Μόλις φτάσουν εκτελούν κίνησης προσποίησης και αλλαγής κατεύθυνσης. Ο προπονητής εκφωνεί την ίδια στιγμή, το χρώμα που θα στείλουν την μπάλα.  Άσκηση συναγωνισμού υποομάδων.

Έμφαση-Σημεία Προσοχής:  Οδήγημα, έλεγχος μπάλας, αντίδραση, ποιότητα πάσας (σουτ).

Παραλλαγές: α. Οι ποδοσφαιριστές σουτάρουν από μακριά β. Οι ποδοσφαιριστές οδηγούν τη μπάλα στην εστία γ. Αντί για εκφώνηση, ο προπονητής επιδεικνύει το χρώμα, οπότε στοχεύουμε στην περιφερειακή όραση.

Η ανάρτηση αποτελεί το 2ο μέρος για την προπόνηση της ποδοσφαιρικής ταχύτητας και έχει σαν στόχο την βελτίωση της ταχύτητας αντίδρασης του αμυνόμενου ποδοσφαιριστή, σε σχέση με τον αντίπαλο κάτοχο της μπάλας. Ο ποδοσφαιριστής αντιδρά στην ξαφνική επιτάχυνση, στην αλλαγή κατεύθυνσης και την διαφοροποίηση της αγωνιστικής κατάστασης του επιτιθέμενου, στην οποία συγκεντρώνεται και ελέγχει. Η αντίδραση του πρέπει να είναι άμεση!

Μετά από 5-6 πάσες ο ένας εκ των επιτιθέμενων, αντί για πάσα, οδηγεί ξαφνικά τη μπάλα σε ένα από τα δύο διαγώνια τοποθετημένα κωνάκια. Η απόσταση ταχύτητας είναι 10 μ. Ο αμυνόμενος αντιδρά και προσπαθεί να φτάσει πρώτος. Οργανωτικά και ανάλογα με τον αριθμό των επαναλήψεων ή την οργάνωση οι μπλε ποδοσφαιριστές μπορεί να είναι 4-8 και οι κόκκινοι 6 έως 12.

Άσκηση 3

Ο χώρος της άσκησης είναι ένας ρόμβος 20χ20 μ. Ουσιαστικά είναι μια αγωνιστική κατάσταση 2 αμυντικών εναντίον 1 επιθετικού, με πίεση στον κάτοχο της μπάλας και κάλυψη συμπαίκτη. Ο ποδοσφαιριστής με την κατοχή της μπάλας την οδηγεί προς τον αντίπαλο και ο 1ος αμυνόμενος βγαίνει να τον αντιμετωπίσει. Όταν συναντηθούν, ο επιτιθέμενος εκτελεί 2-3 προσποιήσεις, ενώ ο αμυνόμενος μαρκάρει παθητικά. 

Βασίλης Παπαδάκης